Długi, spokojny sen przy muzyce

Jeśli masz problemy z zasypianiem, posłuchaj przed snem rozluźniającej muzyki. Wystarczy 45 minut, aby łagodne dźwięki podziałały jak tabletka nasenna, a nawet lepiej, bo bez żadnych skutków ubocznych. Taiwańscy naukowcy przebadali 80 starszych osób z zaburzeniami snu. Części z nich proponowali słuchanie muzyki, druga połowa nie robiła nic przed snem. Te osoby, które wybrały muzykę, spały zdecydowanie spokojniej i lepiej się czuły po przebudzeniu. Słuchanie muzyki przed snem wpłynęło pozytywnie również na fizyczną formę badanych. Łagodne dźwięki obniżyły ciśnienie krwi i częstotliwość oddechu.

FlowLife

Chcesz poznać GOTOWY PRZEPIS NA SUKCES i zacząć w końcu cieszyć się życiem?

Oddajemy głos Sylwii Mackus – autorce treningu FlowLife:

Witaj,

To, że czytasz te słowa oznacza, że już niebawem możesz całkowicie odmienić lub udoskonalić swoje życie. Niestety, zdaję sobie sprawę, że trening Flow Life nie jest dla każdego – jest dla tych, którzy naprawdę chcą zmian, czują, że czeka na nich lepsze życie – dla tych, którzy mają dość braków, niepowodzeń, frustracji… Czytaj dalej…

Coaching marki osobistej, czyli kariera lidera

Premiera: luty 2015.

W swojej najnowszej książce ukazuję karierę i rozwój zawodowy nie tylko jako pracę, ale również jako pasję.
Piszę o tym, jak budować wymarzoną karierę i jak się dzięki niej rozwijać, aby stworzyć silną markę osobistą. Pełnię rolę doradcy i coacha, który pomoże Ci opracować własną strategię budowania marki osobistej. Czytaj dalej…

Projekt Toskania!

W ramach prowadzonych przez firmę Golden Portal, szkoleń z zakresu treningów interpersonalnych, mamy przyjemność zaprezentowania Państwu, unikatowy sposób prowadzenia warsztatów, w absolutnie niepowtarzalnym miejscu, w Toskanii- słynącej ze swojego piękna, słońca, właściwości uzdrawiających nasz organizm i duszę. Czytaj dalej…